毎年アレだ！コレだ！と騒がれますが・・・
「やっぱり基本ケア！花粉症対策」　

毎年「花粉症にはアレがいい・コレがいい」と色々な食品やハーブに注目が集まります。花粉症の人にとっては、「藁をもつかむ」思いで試してみるものの、あまりにも情報が多すぎて混乱してしまいます。
お問い合わせ下さるお客様のほとんどは「即効性」のあるものをお望みです。これほどのツラ〜イ症状をかかえていたら、誰だってそうですよね、お気持ちお察しします。
でも花粉症にお薦めするハーブやアロマテラピーの方法は、昔も今も変わっていません。それらは成分的に証明されていたり、長年用いられた統計として成果を認められたものです。
ただ人が10人いれば10パターンの症状や体質や生活環境があります。今回は基本的なケア方法を御紹介しますが、その中から自分にあてはまる物を複合的に取り入れて、自分だけのオリジナル・ケアを見つけだして下さい。
選ぶ基準は「根気よく続けられるか」が大切です。

＜基本ケアの前に・・・＞
しつこいようですが、どんな場合においても「腸内環境が整っている」ことが大切です。１月の「腸からはじまる、健康の基本」でもお話ししましたが、腸が汚れているとせっかく飲んだハーブティーもその力を発揮できません。乳酸菌や食物繊維の豊富な食品を心掛けて取りましょう。

＜ハーブ＞

花粉症のファーストチョイス。ティーや粉砕してカプセル入れて飲む。
　ローズヒップ（ビタミンＣ。粘膜保護・強化）　
　ネトル（抗ヒスタミン）
　エルダーフラワー（抗アレルギー）
　カモミマイルジャーマン（抗アレルギー）
　
鼻の粘膜の炎症・鬱血を鎮静。鼻水の現象など。
　アイブライト
　マレイン
　エルダーフラワー
　レモンバーベナ
　レモンバーム

のどの痒みや痛みに。
　セージ
　マーシュマロー

うがいに。ティーを作る要領で浸出液を作り、うがいする。
　タイム
　セージ

目の痒みに。ティーを作る要領で浸出液を作り、ガーゼやコットンに浸して目にのせたり洗ったりする。冷蔵庫で冷やしておくと気持ちいい。
　マリーゴールド
　カモマイルジャーマン
　アイブライト

免疫力を高める
　エキネシア
　キャッツクロー
　パウデアルコ（別名 : 紫イペ、ダベブイア）
　シベリアンジンセン
　ガーリック

体質改善（SOD作用）
　ルイボスティー
　カチャマイティー

＜アロマテラピー＞
洗面器やマグカップに熱湯を入れ、エッセンシャルオイルを1、2滴落として蒸気吸入。頭からタオルをかぶり蒸気が逃げないように行うと効果的。アロマポットやルームスプレーで室内に香らせたり、マスクやティッシュに1滴つけて嗅いだりします。
　ユーカリ
　ペパーミント
　ティートリー（うがい水に1滴もよい）
　パイン
　ミルラ（妊娠中の方は用いない）
　ラベンダー