ひと雨ごとに寒さが増し、空気の乾燥も気になる季節になりました。こうなってくると風邪が心配です。
寒い秋冬になると風邪が流行するため、「寒いから風邪をひく」と勘違いされる方もいますが、風邪はウイルスに感染し、それが発病した後(発病しない方が多いです)、はじめて症状が出てきます。 もちろん寒さも体の機能を衰えさせて、風邪をひきやすい条件をつくりだしてはいますが、厚着や部屋を暖めすぎてはよけいに体の機能を低下させてしまいます。
それよりも加湿器などで室内の湿度を高めることが大切です。乾燥した空気はウイルスが浮遊しやすい環境。湿度が高ければ、その水分が空気中の菌や埃にくっついて床に落ちていきます。雨あがりの空気が清らかに感じられることと同じです。
風邪の予防には、まずウイルスの少ない環境に身を置くことです。会社や学校でもデスクにお湯を入れたカップや、ぬ らしたタオルなどを置くといいでしょう。その際にエッセンシャルオイルを数滴使えば、より空気浄化が高まります。

咳やくしゃみが出はじめただけで「風邪をひいた」と薬を服用してしまう人がいますが、ちょっと待って下さい！人の生理機能としては、外から鼻や喉の粘膜に異物(ウイルス)が侵入して来ると、それを排出しようとした時に咳やくしゃみが出ます。これが俗に言う「風邪のひきはじめ」。これは体が「風邪をひくぞ、気をつけろ！」と警告しているのです。
風邪薬の中には、咳やくしゃみを抑える成分が入っているものがあります。これは風邪を完全にひいてしまった時、咳やくしゃみによる体力の消耗を抑え、回復をサポートしてくれるものです。ですからこれを「ひきはじめ」に服用してしまうと、本来もっている自己防衛機能をかえって抑えることになってしまいます。

風邪を早く治したり、重くしない為には、この「ひきはじめ」の対処が肝心です。ハーブやアロマテラピーには、免疫力を高める作用やビタミンをはじめ様々な栄養補給にもなります。
また風邪をひいてしまった場合でも、通常の風邪薬ならば併用することに問題はありませんので、体の回復に是非お役立て下さい。


さて、風邪と言っても様々な症状があります。 風邪によいと言われているハーブやエッセンシャルオイルは多くありますので、その中からお好きな味や香りで選んで頂いてもよいのですが、特に「こんな症状におすすめ」と言う分類に分けてみましたので、ご参考になさって下さい。

エルダーフラワー(西洋ニワトコ)について
エルダーフラワーはヨーロッパで古くからあらゆる病気と予防に使われてきたハーブです。抗炎・去痰・抗アレルギー・利尿・発汗・保湿作用がありますので、インフルエンザ・風邪・咽頭炎・花粉症・冷え性に用いられることが多く、「インフルエンザの特効薬」「カタルの消化器」「万能の薬箱」など、多くの呼び名を持っています。 お風呂やスキンケアなどで外用すれば、シミ・そばかす・シワ・肌荒れ・吹き出物を改善すると言われ美容面 でも期待のもてるハーブです。
マスカットに似た風味を持つので大変飲みやすく、 ティーの他・シロップ・お酒・お菓子・飴にしても美味しく頂けます。中でも生の花を糖分で煮詰め漬け込んで作るシロップ液「コーディアル」は、英国の伝統的な家庭薬として愛飲されて来ました。

「コーディアル」を簡単に作るレシピを記しておきます。細かい黄色の花が咲く晩春〜初夏にかけて作り置くものですが、生花が入手できた際には是非お作りなって下さい。＜参考文献　誠文堂「ハーブ&スパイス」サラ・ガーランド著＞

　エルダーフラワー(１リットル)を、花が浸るくらいの水を入れ30分間煮詰めます。
　それを布か濾紙でこし、水分650mlに対し350gの砂糖を加えて、さらに15分間煮ます。
　出来上がりをビンに詰め、冷却する。