「梅雨入り」宣言が出される季節になりました。このジメジメとまとわりつく湿気に気分まで憂鬱になってしまいます。一人暮らしの人も、一家の家事をあずかる主婦にしても、この季節の困りものは「洗濯」と「カビ」「食中毒」。洗濯物は乾かないし、生乾きにすると臭う。気をぬくとカビが思わぬところに発生してしまうし、毎年必ずニュースになる食中毒にドキドキ・ハラハラ・・・。
そこで今月は、この梅雨時期をハーブやアロマテラピーを利用して快適に暮らすためのレシピを集めてみました。

＜洗濯＞
・洗濯の最後のすすぎ水にエッセンシャルオイルを3〜5滴加える。
・室内に洗濯物を干す時は、芳香器でエッセンシャルオイルを香らせる。
エッセンシャルオイルが洗濯物や空気中の菌の増殖を妨げますので、生乾きのイヤな臭いをおさえてくれます。
衣替え時の洗濯にも。

・おすすめエッセンシャルオイル
ラベンダー他、殺菌抗菌作用のあるエッセンシャルオイル（下記を参照）

＜アイロンがけ＞
アイロンがけの霧吹きにエッセンシャルオイルを入れる。但しシルクなどのデリケートな繊維はシミになることもあるので注意して下さい。
*エッセンシャルオイルは水に溶けにくいので、使用する度によく振り混ぜて下さい。

・おすすめエッセンシャルオイル
お好みの香りや、殺菌抗菌作用のあるエッセンシャルオイル（下記を参照）

＜衣類の防虫＞
衣替えの時には、防虫作用のあるドライハーブを布やお茶パックに詰めてタンスや衣装ケースに入れます。エッセンシャルオイルをコットンにつけて入れてもよいのですが、デリケートな繊維はシミになることもあるので注意して下さい。
*市販の防虫剤に使われている化学薬品は「ハウスシック症候群」の原因とも言われています。ハーブで作った防虫剤には強い効果はありませんが、どうしても虫を寄せつけたくない場合は、時々新しく作ったものと入れ替えて下さい。

・おすすめハーブ
クローブ、ラベンダー、サンダルウッド、カシア、シダー、セージ、ワームウッド、ユーカリ、タイム

・おすすめエッセンシャルオイル
カンファー他、忌避作用のあるエッセンシャルオイル（下記を参照）

＜キッチン＞
・アルコール100ml（無水エタノールなど）に、ペパーミントのエッセンシャルオイルを１滴（0.05%濃度）加えスプレー容器に入れます。まな板など殺菌したいものを洗った後に、まんべんなくスプレーし、しばらく置いた後洗い流します。
*アルコール100mlの代わりに精製水などの水分だけで作る時や、アルコールと水分を混ぜて作る時は、使用前に振り混ぜて、エッセンシャルオイルをよく分散させてから使用して下さい。

・大きな洗い桶やビニール袋に、水とレモンのエッセンシャルオイルを3〜5滴加え、よく混ぜます。そこにまな板など臭いを消したいものを入れ、数時間浸します。使用前には洗い流して下さい。イヤな臭いが消えてスッキリします。

・カップ１杯の水かお湯にレモンのエッセンシャルオイルを1〜2滴入れ、電子レンジで1〜2分程「温め」。その後すぐに拭き掃除をして下さい。レンジ内の消臭と、蒸気が汚れを落としやすくしてくれます。

・おすすめエッセンシャルオイル
ペパーミント、レモン

＜お掃除＞
・拭き掃除のバケツにエッセンシャルオイルを3〜6滴加えて下さい。エッセンシャルオイルの油分が汚れを落ちやすくしてくれますし、カビなどの菌の繁殖をおさえてくれます。ガラス拭きやエアコンのお掃除にも。

・重曹にエッセンシャルオイルを数滴加え混ぜ合わせると、エコロジカルなクレンザーが出来上がります。

・掃除機のゴミパックに1〜2滴落として下さい。ゴミパック内の抗菌・防虫と、吹き出し口から出る空気を浄化します。

・おすすめのエッセンシャルオイル
柑橘系や殺菌抗菌作用のあるエッセンシャルオイル（下記を参照）

＜ルームコロン＞
・アルコール10ml（無水エタノールなど）にエッセンシャルオイルを10〜30滴（お好みでブレンド）加え、さらに精製水20ml加えて混ぜ合わせ、スプレー容器に入れます。これでオーデコロンに相当する濃度に出来上がります。
このルームコロンを臭いの気になるゴミ箱・玄関・トイレ・ペットのトイレ・来客前の室内などにスプレーして下さい。

・おすすめのエッセンシャルオイル
ラベンダー・ティートリー・ペパーミントなどのスッキリした香りや、ベルガモット・レモン・オレンジ・グレープフルーツなど誰にでも好まれる柑橘系の香り。ユーカリ・シトロネラ・レモングラス・ゼラニウムの香りは虫避けにもなります。

エッセンシャルオイルの作用　
・O-157が日本中を震撼させた平成10年に、昭和薬科大学とロッテ中央研究所による合同研究でペパーミントオイルにO-157に対する殺菌力があることが「日本防菌防バイ学会」で発表されました。それによると、0.04%以上で効力をO-157を完全に殺菌できると言うことです。

・ティートリーオイルはエッセンシャルオイルの中でも抗菌・抗真菌・抗ウイルス作用が最も高いと言われています。病院などの院内感染で問題になっているMRSA菌（メチシリン耐性黄色ブドウ球菌）に対しても有効であると言われており、医療関係者による研究が進められています。

・レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類のエッセンシャルオイルに多く含まれるリモネンと言う成分には、汚れを溶かし出す作用があります。「ミカンの皮で油性マジックの落書きを落とす！」なんて実験をテレビ番組で見たこともある方もいらっしゃるでしょう。その果皮の成分を濃縮したものがエッセンシャルオイルですから、汚れ落ちがいいのは当然。香りも爽やかですし、是非お掃除に利用して下さい。レモンは昔から消臭に使われてきました。

＜殺菌抗菌作用＞
タイム、ティートリー、ニアウリ、ユーカリ、ラベンダー、スパイクラベンダー、ラベンサラ、レモン、ライム、ベルガモット、グレープフルーツ、レモングラス、ローズマリーなど

＜忌避作用（虫を寄せつけない）＞
カンファー、クローブ、サイプレス、シダーウッド、ユーカリ・シトロネラ・レモングラス・ゼラニウム、スパイクラベンダーなど